Идеальное тело для мамы

Здесь ты можешь следить за своим прогрессом. После завершения курса доступ к программе обучения будет закрыт.

Ваш прогресс

Отмечайте выполненные задания, чтобы следить за процессом прохождения программы. Вы получите отличный результат, если выполните от 70% до 100%.

Карта прогресса
Поделиться прогрессом:

Изучи задания по питанию и тренировкам на день, нажав на кнопку «ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ»! Открой дополнительное задание — и узнай, какой бонус ждет тебя в этот день!

ПИТАНИЕ

Во время прохождения программы вы будете получать задания по питанию, которые в сочетании с тренировками и общей физической активностью помогут добиться долгосрочного результата.

Залог успеха — режим питания! Планиуйте приемы пищи заранее, следите за временными интервалами между едой и объемом порций.

Задание в этом блоке будет обновляться каждый вечер. По мере выполнения не забывайте проставлять галочки в чек-боксы, чтобы отслеживать свой прогресс.

ТРЕНИРОВКИ

В этом блоке будут находиться задания по тренировкам, а также дополнительные задания, которые также будут обновляться ежедневно.

Отмечай выполненные задания в раздели «ЦЕЛИ» и следи за своим прогрессом! Не забывай это делать, ведь у тебя есть всего неделя с момента открытия дня, чтобы поставить отметку.

Цели

done
Питание
Съела на завтрак кашу на воде
done
Питание
Начала вести дневник питания
done
Тренировки
Прочитала статью о безопасном старте
done
Тренировки
Начала день с утренней тренировки
done
Тренировки
Выполнила комплекс на осанку
done
Дополнительно
Сделала фото "до"

Посмотри видеозаписи тренировок! Если у тебя нет возможности открыть видео, воспользуйся «ОПИСАНИЕМ ТРЕНИРОВОК»!